很多產后媽媽都在困擾：產后如何減肥比較健康比較有效呢?其實要想在生完寶寶之后迅速減肥，有很多方法是新媽咪都可以借鑒的。下面就給大家推薦產后減肥最健康最有效的四個方法。

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　　產后減肥法一、多吃高蛋白食物

產后的媽咪們，必須多吃高蛋白的食物，因為蛋白內所含的氨基酸能幫組媽咪快速愈合傷口，而且高蛋白食物營養豐富，飽腹感極佳，能讓媽咪們巧而精準的去飲食，從而避免脂肪的堆積。

　　產后減肥法二、適量攝取纖維素

纖維素能幫助產后的媽咪排便通暢，血液循環，但是纖維素不宜攝取過多，因為它會干擾人體吸收其它的營養成分，反而對身體不利。

　　產后減肥法三、千萬別吃含鹽多的食物

因為剛生產完的媽咪會影響腎上腺荷爾蒙的分泌，而含鹽多的食物會增加腎上腺的負擔，久而久之，會使女人的日后產生代謝不良的惡果。

　　產后減肥法四、多吃維生素B的食物

維生素B最大的功能就是幫助媽咪恢復身體的代謝能力，讓你的血液以及器官都能正常循環，這樣也就能抑制脂肪的生成。

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