產后新媽媽減肥有哪些簡單的方法呢?今天小編就來介紹一些常見有效的，新媽媽趕緊來學習一下吧。

繼續哺乳

辣媽首先要是一位好媽媽，無論如何要保證寶寶的口糧。如今內地奶粉不敢喝，香港奶粉又不讓代購，為了減肥而停止母乳喂養簡直是天理不容。所以不管你如何減肥都要堅持母乳喂養，這樣有利于寶寶的生長發育，你要知道，和纖瘦的身材比起來，母愛才是最美的。此外，喂養寶寶也會消耗身體一部分熱量，對產后減肥也有幫助。

均衡飲食

營養過剩幾乎是新媽媽們的通病了，如果不想產后變成大肥婆，那在坐月子期間就要做到均衡飲食，并且要堅持重質不重量的飲食原則，盡量避免吃太多高熱量及高脂肪的食物。另外，腌漬類或太咸的食物很容易導致下半身水腫，所以新媽媽們盡量避免食用。

細嚼慢咽

有些人懷孕期間會經常覺得餓，于是養成了一天多餐，吃飯速度變快的習慣。在生產后，就該慢慢回到正常餐數上來，吃飯的速度也要注意控制，養成細嚼慢咽的好習慣。咀嚼次數的增加會減少腸胃的負擔，幫助消化，能更容易控制食量的大小，增強飽足感，防止吃得過飽。

堅持練習瑜伽

瑜伽是新媽媽們最好的減肥運動了，動作輕柔，消耗的體力比較少，而且修身養性。但是練習瑜伽的時候一定要有專業老師指導，以防姿勢不當對身體造成傷害。并且要在身體條件允許的情況下才可以進行瑜伽練習。

和寶寶一起運動

這個和寶寶一起做效果最明顯，具體做法是平躺下來將雙腿支起，把寶寶放在肚子上，然后腰向上提，頂胯到最大程度，堅持到挺不住再放下，然后再重復動作，每次最少做30下，這樣堅持一個月肚子就會小很多，對于產后瘦身非常有幫助。