眾所周知，孕期營養(yǎng)對于孕婦而言是十分重要的。孕期營養(yǎng)的攝入不僅僅是為了保證胎兒的健康，更重要的是保證母體在孕期的營養(yǎng)均衡。在生命早期1000天中，分為孕早期、孕中期、孕晚期和乳母期。在這四個階段中，孩子會不斷汲取母體體內(nèi)的養(yǎng)分，所以，如果這時孕婦不加以注意，那么極易導(dǎo)致自身營養(yǎng)失衡，并造成免疫力低下等問題。

根據(jù)科學(xué)研究，孕婦在各個階段對營養(yǎng)素的需求量也有所不同。如孕早期，孕婦對葉酸、維生素D、鋅這些微量元素有大量的需求，對于維生素A的需求就相對較低；但到了孕中期，孕婦對于維生素B6的需求較高的同時，對維生素A、維生素D和鋅需求量也大幅上升。

綜上所述，孕期的營養(yǎng)攝取需要分段進(jìn)行。

由于所需營養(yǎng)成分過多，食補(bǔ)見效的速度較慢，并且身體所能從中獲得的營養(yǎng)是有限的，這時大眾就會選擇一些孕期的維生素保健品配合食補(bǔ)。但是，現(xiàn)在市面上大多數(shù)的保健品都是同樣的營養(yǎng)配比一補(bǔ)到底的形式，無法真正的幫助孕婦得到需要的元素。華潤紫竹藥業(yè)就這一問題，經(jīng)過研究推出了樸美牌多種維生素多種礦物質(zhì)片，這款保健品針對孕婦的孕早期、孕中期、孕晚期和乳母期四階段，對微量元素的不同需求，推出了分階段補(bǔ)充的理念，保證孕婦的營養(yǎng)得到最好的攝取。

那么，日常生活中哪些食物能夠補(bǔ)充孕婦所需的微量元素呢？

維生素A：胡蘿卜、菠菜、魚肝油、青椒、牛奶

維生素B1：牛奶、豬肉、牛肉、花生、芹菜、燕麥

維生素B6：花生、肌肉、蛋黃、魚肉、燕麥、馬鈴薯

葉酸：菠菜、香蕉、草莓、小白菜、胡蘿卜、有才、花椰菜（又稱花菜）

維生素C：獼猴桃、番茄、櫻桃、柚子、草莓、青椒

維生素D：魚肝油、瘦肉、堅果、海魚、牛奶、胡蘿卜、牛肝

鈣：骨頭、蝦皮、牛奶、豆腐、芹菜、大豆、黑木耳

鐵：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳、紅棗

鋅：牡蠣、花生、瘦肉、核桃、白菜、蘋果、蝦皮

在孕期，媽媽們相比其他注意事項(xiàng)，更應(yīng)注意飲食習(xí)慣的調(diào)整，這樣才能為孩子提供營養(yǎng)，讓寶寶健健康康的出生。

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