生理減肥

減肥是需要掌握節奏的，也是需要把握機會的，在一般女性的一個生理周期中，有三次“身材變苗條的日子”，把握好這三個好時期，你可以一個月輕松瘦6斤哦!

經期開始，就會進入卵泡期。3~4天后，也就是經期結束，經期前增加的體重恢復到原來狀態。此時就是開始進行生理周期瘦身法的絕佳機會。終于開始起跑!從這一天開始1周期以7天為基準，掌握身體變得苗條的節奏。

目標是在1周期減少1公斤體重。由于經期1周前無效果的時期和經期期間不屬于減體重的時期，所以經期為28天的人，在此期間有三次“身材變苗條的日子”。以這種方式計算28天里減少了3kg體重。

應注意的是，身體的狀態欠佳或感到疲勞時應停止進行該瘦身方法。即使是“身材變苗條的日子”也應暫時休息為宜。因為身體狀態回到正常，才能輕松減輕體重。

方法：

首先利用一周時間正常生活的同時，記錄每天的體重。早晨起床之后量體重，而且每天都以同樣的條件進行測量。在此過程中，就會發現沒有多吃但體重偏重的日子，和飯量沒減但體重偏輕的日子。其中體重偏輕的日子就是“身材變苗條的日子”。

那么為什么女性的身體會出現像“身材變苗條的日子”一樣的周期?女性的身體因受到分泌激素的影響，一個月里身體的節奏會發生變化。經期前一周因受到稱作“黃體激素”的女性激素的影響，身體容易聚積水分，體重不穩定，而且精神裝狀態也不穩定。但是經期即將結束時，因卵泡激素支配身體，浮腫開始消失，體重也趨于穩定，氣色開始好轉。

從經期前開始暫時增加的體重到恢復原來狀態的時候就是經期結束時期。經期結束后的第一天就是瘦身時機。這一時機是身心已具備了減少體重的最佳條件，所以此時開始瘦身，就會根據身體的節奏很容易成功瘦身。

具體確認“身材變苗條的日子”。從經期結束后到下一經期開始為止，以7天為間隔劃分經期周期，就會發現其中出現3次“身材變苗條的日子”。了解一個月的基礎體溫變化，就可以掌握身體變得苗條的時期和不會變苗條的時期。

你“身材變苗條的日子”是一月中的哪幾天?趕快計算出來吧，然后把握好這三個瘦身良機，會讓你瘦身加速哦!