夏天來了，怎么瘦腿向來是個棘手的問題，很多美眉都是無奈地看著稍微瘦下去的腿又“豐滿”起來。想短時間有效瘦腿到底該怎么做？那么瘦腿的方法有哪些呢？不妨看下小編為大家搜羅的各種瘦腿方法，試試看吧！

　　粗鹽瘦腿

　　粗鹽本身具有發(fā)汗致熱的特點，使用后可以幫助人體排出體內(nèi)多余的水分及積聚的毒素，加速脂肪消耗分解。這種方式對懶于運動的人可以一試。涂在身上之后，最好再用保鮮膜包著。

    粗鹽瘦腿正確方法

　　1、在超市或商店買一些粗鹽。每次沐浴前，倒一杯粗鹽加上少許溫水?dāng)嚢璩珊賹⑵淠ㄔ谕炔俊?0分鐘后，用溫水把粗鹽清洗干凈，也可以揉搓后再清洗，然后就可以開始沐浴了。每次沐浴前都堅持用粗鹽揉搓，即使再難搞定的粗腿，也會有苗條的改善。

　　2、洗完澡之后，在手心里倒一大勺粗鹽，直接揉搓腿部，按摩時不能過于用力，不然會使皮膚被搓得更粗糙，如果肌膚比較敏感，推薦使用另一種比較細膩的“沐浴鹽”。

　　3、不洗澡的時候也可以采用保鮮膜粗鹽瘦腿法：坐在椅子上，把腳放在比心臟高的地方，用水打濕雙腿，將鹽在腿上均勻的散布開，反復(fù)揉推20次。等到雙腿感到發(fā)熱，在用保鮮膜把雙腿包圍，10分鐘后撤去保鮮膜用暖水把雙腿清洗干凈。

　　吸脂瘦腿

　　吸脂瘦腿主要把大腿和膝蓋的脂肪快速溶化并吸出，定位精確，創(chuàng)口小，不留疤痕，術(shù)后能迅速達到雙腿纖細的效果。但是吸脂術(shù)難度較大，對醫(yī)生的技術(shù)要求較高，還存在大出血、脂肪液化壞死、皮膚表面凸凹不平等手術(shù)風(fēng)險。此外，并不是所有人都能接受吸脂瘦腿。包括皮膚嚴重松弛和皮下脂肪組織過少者、心肺肝腎等重要臟器功能減退者、對于自身形體要求過于苛刻者、年齡小于18歲、對麻醉藥過敏者等等。

　　高抬腿運動

　　減肥總是離不開運動，MM們想讓雙腿變瘦，也要多做點運動。每天早上早十分鐘起床，在宿舍做一下高抬腿運動，每組1分鐘，做完一組休息片刻再練習(xí)下一組，一共重復(fù)五組。高抬腿運動是最常用、最有效的瘦腿運動，可以充分鍛煉大腿肌肉，促進腿部脂肪燃燒。記住要堅持每天做才行，三天打漁兩天曬網(wǎng)是看不到效果的哦。

　　喝足八杯水

　　所有的健康減肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，給身體補充足夠的水分，能促進新陳代謝，將體內(nèi)的垃圾帶走。而且經(jīng)常喝水，能讓你的肌膚更加水嫩。但是水也不能喝太多，否則會造成水腫，尤其是晚上睡覺前一個小時。飯前喝一杯水，讓你產(chǎn)生一定的飽腹感，減少熱量的攝取。