第一招：按摩篇

如果不是特別敏感、特別干燥的皮膚，可以每周為身體去一次角質(zhì)，讓瘦身成分更有效地被吸收。根據(jù)體質(zhì)，選擇不同的瘦身產(chǎn)品，按摩肌膚。當(dāng)然，你不能把所有希望寄托在這一個(gè)步驟上，還要配合合理飲食和科學(xué)運(yùn)動(dòng)。

第二招：運(yùn)動(dòng)篇

揀書揀來小蠻腰：坐在椅子的中間，挺胸直背，幻想有兩本書在椅子兩側(cè)的地上，做揀書的動(dòng)作讓身體側(cè)屈，慢慢往下，再慢慢起來。兩邊各重復(fù)10次。

第三招：飲食篇

腰腹部可細(xì)分為腰、上腹、小腹，其實(shí)除了某些共通原因外，飲食也很重要。如果上腹較肥胖，就應(yīng)該以天然糖替代蔗糖，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，下午茶吃點(diǎn)蘋果、獼猴桃，不但可以滿足對于甜食的欲望，還可以起到清腸的作用。

有小肚腩的你，最好多喝酸奶，記得每天喝8杯水，味濃的東西就少吃點(diǎn)吧。