??當孩子長期焦慮的時候，即使是最為善意的父母也會進入消極的惡性循環，他們不想讓孩子受到影響，實際上卻又加劇了年輕人自己的焦慮感。當父母面對孩子的恐懼時總是會試圖保護他們。下面的辦法可以幫助兒童拜托焦慮的循環。

??1.幫助孩子控制它

??沒有人希望看到一個孩子不高興，但最好的方法是幫助孩子克服焦慮而不是試圖去消除壓力。當他們感到焦慮的時候，要幫助孩子學會忍受焦慮甚至是控制它。把焦慮當做是一個副產品，焦慮將會減輕或者是消失。

??2.不要忽略某些事情

??幫助兒童避免他們害怕的東西會讓他們在短時間內感覺很好，但是從長遠的角度看會強化他們的焦慮感。如果一個孩子處在不舒服的情況下，那么他們會感到心煩意亂，開始哭，甚至是逐漸失去控制，但這只是因為他自己的感覺，他可以從父母身上學會消除恐懼感，知道怎樣去應對焦慮。

??3.表達積極向上的期望

??你不能保證孩子的恐懼是不會實現的——他不會在一次測試中失敗。他會滑冰玩的很開心，但是別人可能會在他展示的時候嘲笑他，此時你可以表達自己對孩子的信心，相信他可以控制好焦慮。

??4.尊重孩子的感情

??理解是很重要的，但是批準并不總是意味著贊同。因此，如果一個孩子因為他自己的原因害怕不去看醫生，你不想貶低他的恐懼，但你也不想放大他的恐懼。你需要傾聽并且做到善解人意，幫助孩子明白他的擔憂，鼓勵他讓他覺得自己是可以去面對他的恐懼的。你想要傳達的信息是你知道他很害怕，但是沒關系，你會一直在這里陪伴他渡過困難。

??5.不要問誘導性的問題

??鼓勵你的孩子去談論他的想法，但盡量不要問具有誘導性的問題——“你擔心這次的考試嗎？你擔心科學的公平性嗎？”為了避免焦慮的循環，只是問一些比較開放性的問題，比如你對于科學的公平性是怎么看待的呢？

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