寶寶吃太多零食壞處多，不但影響胃口，還可能影響智商。

　　寶寶吃哪些零食危害大

　　1、可樂

　　可樂中的咖啡因，對兒童尚未發育完善的各組織器官危害較大。盡管可樂里面咖啡因的含量很低，但是長期累積起來，咖啡因就會越來越多，咖啡因對于兒童腦部發育的影響比較大?？蓸凡粌H是“智力殺手”，更是“身高殺手”，兒童食用這種含有咖啡因的飲料，骨骼就會變得很脆。

　　2、罐頭

　　罐頭食品中的添加劑，對正處于發育的兒童容易造成慢性中毒。在生產罐頭食品時，為了保持色佳味美，經常要添加一些輔料，如人工色素、香精，甜味劑，制作肉類罐頭食品時為了使產品能呈現鮮艷的紅色，還要添加一定量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，以促使肌紅蛋白轉變成亮紅色的亞硝基肌紅蛋白。

　　當食品煮熟、裝罐、排氣、密封后，常常還要采用超高溫消毒滅菌，這一來，還會導致食品營養的流失，所以說罐頭食物基本上就是零營養的食物了，不應該給小朋友吃。

　　3、果凍

　　果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配制而成，這些食品添加劑吃多或常吃會影響兒童的生長發育和智力健康。幼兒吃果凍還存在著被果凍噎住的危險。

　　4、方便面

　　方便面含有對人體不利的食用色素和防腐劑等，有的家長常常用方便面代替正餐給小朋友吃，也是小朋友受到方便面“毒害”的原因之一。

　　5、爆米花

　　爆米花含鉛量很高，鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能，對于正處于腦部發育的小孩子來說，這可是非常有害的，還會使兒童生長發育遲緩、抗病力下降。

　　除此之外，像薯片、辣條、棒棒糖、果脯、泡泡糖等小朋友非常鐘愛的零食也會對孩子的智力發育造成傷害。

　　寶寶吃什么零食好

　　1、藍莓干

　　秋冬季節是寶寶最容易缺維生素的時候，不妨給孩子來點藍莓干。藍莓干不僅含有維生素，還含有大量的花青素，可促進預防重度近視，增進視力。

　　2、核桃

　　核桃對各年齡段的人都有滋補養生的功效，兒童常吃有利于生長發育、增強記憶、保護視力，青年人常吃可使身體健美、肌膚光潤。冬季常吃核桃不僅能滋養血脈、增進食欲、烏黑須發，還能醫治性功能減退、神經衰弱、記憶力衰退等疾患。

　　3、山楂

　　山楂中的維生素和礦物質含量豐富，特別是解脂酶能促進脂肪類食物的消化，健胃消食，有助于調控血脂。山楂制品，如糖葫蘆、山楂糕、山楂片、果丹皮等，不僅酸甜可口，同樣有健胃消食的作用。吃山楂要適量，如果吃得太多，容易導致胃酸分泌過多。

　　4、花生

　　冬季嘴唇干裂、爛嘴角、貧血怕冷，只要堅持吃些花生就有幫助?；ㄉ兄S富的營養成分，花生衣中富含止血素，有凝血止血的作用。花生中含有大量油脂和維生素，對冬季常見的嘴唇干裂和口角炎等有防治作用。