毒素被我們稱之為“萬病之源”，可見其對于我們健康的危害有多大!所以我們必須及時將體內的毒素排出體外。而我們體內很大一部分的毒素是來自于食物，這些毒素經過體內的排毒系統會排出一部分，但是還會殘留一部分在體內。我們首先要做的就是在食物進入身體的同時幫助身體排毒。今天想要和大家分享的是如何在吃飯的時候加速毒素的排除，一起來看一下!
　　體內毒素主要來自哪里?
　　人體本身是無法直接產生毒素的，基本上體內的毒素都是來自于食物和環境污染這兩種類型。首先我們吃進去的食物中含有人體不需要的物質，這些物質留在體內，對于人體來說就是一種毒素。所以，才有了人類的排泄功能，但是這并不能完全將食物中的毒素排出體外，還會導致部分毒素滯留在體內。
　　再者，環境污染越來越嚴重，通過呼吸道進入人體的毒素也越來越多了。我們每分每秒都在呼吸，都在吸入不能含量的有“毒”空氣。這些毒素進入肺部之后，部分被肺部吸收，部分停留在肺部，部分被排除體外。那么滯留在體內的毒素會越聚越多，如若不能及時排出體外將會加重身體的負擔，久而久之就會威脅身體健康。
　　吃飯時如何排毒?
　　想要在進食的時候排除毒素，其實并不是“難于登天”的事情，在小編看來也就是小事一樁。因為我們只需要在吃飯的時候注意這些小動作就可搞定了，例如：吃飯的時候用力咀嚼;吃飯之后按揉腹部;吃飯之后“掐”腰部。很多人會疑惑，這些日常小動作真能排毒嗎?小編會為大家一一解答。
　　吃飯時用力咀嚼能排毒嗎?
　　吃飯的時候用力咀嚼是能夠起到排毒的作用的。很多人會覺得這很不可思議，我們都聽說過，咀嚼可以幫助胃腸道消化，分泌出更多的消化酶來幫助消化系統消化食物。
　　這些消化酶不僅僅是能夠幫助消化的作用，還是能夠起到促進體內毒素快速排除體外的作用。胃部分泌出更多的消化酶之后，酶的酸性導致它會發生各種反應。
　　這些酸性酶會和各種帶有毒性的物質發生中和反應，將這些毒素的毒性減小，隨即排出體外。長期以往將會形成一種身體自身的良性排毒體系。
　　吃飯后敲打小腿能排毒嗎?
　　另一種加速身體排毒的方法就是飯后敲打小腿。小腿是身體胃經的所經之處，經常敲打將會加速身體的消化能力。食物消化其實也是一種有效的排毒方式。
　　人體很大一部分毒素是由于消化不良滯留在體內的。消化不好最直接的表現就是宿便。這些宿便可謂是含毒非常之多的，如果早晨不能及時將其排出，就會導致腸道二次吸收。請問，腸道能夠一團毒素中吸收到什么呢?很顯然，吸收到的只能是毒素。
　　所以，我們在飯后的時候要敲打按摩一下我們的胃經，提高身體的消化吸收功能，在最短的時間內將毒素排出體外。這樣才能免遭腸道二次吸收毒素的命運。在此也特別提醒便秘的朋友們，一定要及時緩解這一現象，因為這不僅僅是便秘問題，而是會導致“萬病之源”無法排除體外的問題。
　　吃飯后按揉腹部能排毒嗎?
　　吃飯之后揉腹是可以幫助身體排毒的。腹部是胃的所在之地，食物進入身體后最先到達的消化器官就是胃，此時按揉胃部無疑是助消化的上好時機。但是按揉腹部的方法是有講究的，并不是大部分認為的“畫圈”就可以。我們必須根據消化系統的順序來按揉腹部。
吃飯之后揉腹是可以幫助身體排毒的
　　首先我們將手掌放在胃部的位置，然后輕輕的按揉胃部，前面1分鐘順時針和逆時針都可以;
　　其次，順時針按摩1分鐘，因為腹部右側是升結腸，左邊是降結腸，順時針是依照排泄的流向，幫助腸胃內部蠕動;
　　最后，右手放在腹部的右側偏上的位置，手掌從右往左推動，這樣可以加快中間橫結腸的運動。再將右手放在腹部偏上的位置，輕輕往下壓一壓，同時由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。這是順著乙狀結腸的走勢，讓排泄物輕松排出體外。