6件日常小事最易引來(lái)高血壓

　　1、在床上趴著看書(shū)

　　當(dāng)你懶懶的趴在床上看書(shū)看電視時(shí)，你的腹部在承受著巨大的壓力，腹肌也開(kāi)始收縮，這種狀態(tài)下身體就開(kāi)始自己的升壓了，沒(méi)錯(cuò)，是自動(dòng)升壓！

　　2、吃飯速度快

　　吃飯速度極快的小伙伴們，你們?cè)谔魬?zhàn)高壓知道嗎？特別是血壓已經(jīng)偏高的小伙伴們，大家一定要細(xì)~嚼~慢~咽~，切莫狼吞虎咽和暴飲暴食！

　　3、脾氣太沖

　　突然的大發(fā)脾氣很容易讓血壓一下子飆升，對(duì)心腦血管疾病來(lái)說(shuō)這是一個(gè)高發(fā)的時(shí)間段！

　　4、領(lǐng)帶系太緊

　　長(zhǎng)期領(lǐng)帶過(guò)緊會(huì)壓迫到動(dòng)脈，會(huì)影響腦部的供血量。而長(zhǎng)期的供血不足會(huì)導(dǎo)致腦部的細(xì)胞缺血和缺氧，很容易會(huì)引發(fā)意外！

　　5、聽(tīng)節(jié)奏過(guò)快的音樂(lè)

　　音樂(lè)節(jié)奏過(guò)快會(huì)讓人精神緊張，內(nèi)分泌功能會(huì)收到影響，血壓也會(huì)上升，隨時(shí)都有心腦血管疾病突發(fā)的幾率。

　　6、一下子用力

　　患有高血壓的病人突然用力，即便是不大的用力或是在健康人承受能力之內(nèi)的用力，也有可能引起血壓驟升，導(dǎo)致心腦血管病的突發(fā)而危及生命。

　　高血壓預(yù)防飲食

　　醋泡花生米

　　生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

　　糖醋蒜

　　糖、醋漫泡1個(gè)月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個(gè)月，適用于頑固性高血壓。

　　淡菜薺菜湯

　　淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對(duì)降壓有效。

　　胡蘿卜汁