??女性懷孕分娩之后，需要通過一段時(shí)間的休養(yǎng)才能使子宮得到恢復(fù)。但是，每個(gè)產(chǎn)婦子宮的恢復(fù)情況都不盡相同，有的人恢復(fù)得快，有些人卻遲遲不能恢復(fù)。那么，如果促進(jìn)產(chǎn)后子宮恢復(fù)呢？下邊讓我們一起來做簡單的了解吧。

??產(chǎn)后子宮恢復(fù)對女性來說是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，如果恢復(fù)得不好，對女性以后的身體狀況多多少少會有些不良的影響，甚至?xí)霈F(xiàn)某些婦科疾病。那么，我們就要學(xué)會如何去促進(jìn)產(chǎn)后子宮恢復(fù)，使它盡快地恢復(fù)到一個(gè)最佳的狀態(tài)？

??一、產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好的危害

??產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好，對女性的潛在危害性挺大。直接影響到女性的月經(jīng)正常，可能會導(dǎo)致女性患上宮頸疾病、子宮疾病等問題，甚至對于再懷孕都會造成負(fù)面影響。

??二、如何促進(jìn)產(chǎn)后子宮恢復(fù)？

??1.產(chǎn)后及時(shí)排尿

??促進(jìn)產(chǎn)后子宮恢復(fù)，首先在產(chǎn)后的4-6小時(shí)內(nèi)，要及時(shí)排尿，否則極有可能造成尿潴留，使膀胱變得膨脹，從而擠壓到了子宮，導(dǎo)致子宮收縮受到影響而出現(xiàn)產(chǎn)后出血或者膀胱炎的癥狀。因此，產(chǎn)后就要及時(shí)排尿。

??2.適當(dāng)下床活動

??產(chǎn)后如果產(chǎn)婦的身體條件允許的話，就要盡快地下床活動，這樣才對身體體力的恢復(fù)更有幫助，長時(shí)間臥床的話對身體的恢復(fù)很不利。此外，可以對腹部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ@樣可以有助于促進(jìn)子宮的恢復(fù)，而且讓子宮內(nèi)的惡露排出。

??3.不吃活血食物

??有些產(chǎn)婦月子里就大補(bǔ)特補(bǔ)，而且擔(dān)心分娩過程失血過多所以就要多吃補(bǔ)血活血的食物。其實(shí)這么做是不對的，產(chǎn)后短時(shí)間內(nèi)應(yīng)該不要多吃活血的食物，那樣反而會延長了惡露的時(shí)間。

??4.提倡母乳喂養(yǎng)

??在產(chǎn)婦和寶寶的身體條件允許的情況下，一定要提倡母乳喂養(yǎng)，多讓孩子吸吮。通過吸吮刺激，可以促進(jìn)產(chǎn)婦的催乳素和縮宮素的分泌，有利于母乳的分泌和子宮的恢復(fù)。

??5.注意個(gè)人衛(wèi)生

??產(chǎn)后一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，特別是生殖器的清潔消毒衛(wèi)生，要勤換內(nèi)褲、衛(wèi)生巾等，而且使用稀釋后的高錳酸鉀溶液進(jìn)行清洗消毒。這樣可以使生殖器不容易受到感染，也有利于子宮的正常恢復(fù)。

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