產后新媽媽減肥是很多女性關心的問題，尤其是產后還能擁有一雙美腿一定會讓人羨慕不已，那么應該如何有效的瘦腿呢?

　　瑜伽

方法：如果您是稍微有一點點惰性的人，或者是根本不知道怎?去運動的人，那就去練習瑜伽吧。不過一定要由專業老師來指導，以防不當姿勢對身體造成傷害。不過前提是時間許可，持之以恒，才能看出效果。

　　運動不可少

方法：慢跑、游泳、快走、爬樓梯都能夠對下半身減肥有很大幫助。不過每次運動的時間至少要保持在30分鐘以上，每周運動3～4次。另外運動前后一定要各做10分鐘的身體伸展操，以避免運動傷害，也不會導致肌肉線條過于粗壯。

　　保持心情愉快

方法：從準備懷孕的前半年開始，就應該積極調整身心健康，做一個有準備的準媽媽。這樣不但能孕育出一個健康寶寶，而且能更好地照顧自己。只要孕期體重不暴增，產后保持心情愉快，那?恢復身材就容易得多。

　　做好肌膚保養

光是把體重減下來是不夠的，松弛、粗糙的肌膚同樣很讓人心煩，因此在孕前就可開始鍛煉腹部肌肉，以增強腹部肌膚彈性。

孕期要多擦妊娠霜，經常腿部去角質，同時使用護膚品進行按摩，全面保養腿部。

　　簡易腿操

單腿站立，另外一條腿起貼在墻上，讓大腿和小腿成90度角，每次堅持15～20分鐘。

目的：緊實腿部線條，加快下半身新陳代謝。

平躺在軟硬適中的軟墊上，雙手放在身體兩側，雙腿并攏慢慢上，當雙腿和墊子成30度角時，保持該姿勢5秒鐘，然后再緩緩放下，每天練習10次。