很多人一到冬天就手冷，現在不止是體型瘦小的女人出現這種情況，而女人是最不能冷的，因為冷是很多麻煩的根源，血行不暢，還會痛經，有些人還會面部長斑點，是因為體內的能量不能滋潤皮膚，嚴重的會導致肝臟受寒，那要如何緩解冬天手冷呢？冬天手冷吃什么好呢？

　　當歸

　　中醫認為，手腳冰冷是因冬季陽氣不足，血液無法輸送到四腳末端所致。當歸可補血活血、調經止痛、潤腸通便。入冬后天氣寒冷，吃些當歸羊肉湯可益氣補虛，特別適合氣血循環差且手腳冰冷的女性，一些產后虛冷的婦女多吃也可以補血活血，調養體質。

　　核桃、芝麻、花生等堅果

　　堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、b族維生素和維生素e。中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、御寒的作用，而冬季對應的是腎臟，可增強體質。除了幫助身體抵御寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進補多吃堅果很有好處。

　　桂圓

　　龍眼俗稱“桂圓”，歷史上有南方“桂圓”北“人參”之稱。中醫認為，龍眼味甘性溫，歸心、脾經，滋補氣血，能助火化燥，凡有陰虛內熱的人就不宜使用。內有痰火及濕滯停飲者忌服。

　　生姜

　　中醫認為，生姜可溫中止嘔、解表散寒。現代藥理研究認為，生姜中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞于蔥和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促進消化的作用。其中還含有較多的揮發油，能抑制人體對膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。

　　冬天手冷腳冷的主因

　　1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。