冬季為何容易便秘

　　冬天干燥、寒冷，便秘者日見增多，老人和孩子更是如此。冬季老人腸道蠕動緩慢，直腸肌肉萎縮，張力減退，排便無力，加上氣候干燥，容易造成老人便秘；兒童由于食物過于精細，愛吃零食，喝水又少，也容易造成便秘。

　　冬緩解便秘有何方法

　　（1）首先要多喝開水

　　多喝開水能使腸腔內保持足夠的使大便軟化的水分，從而達到治療大便干燥的目的。

　　（2）多吃含渣滓、纖維素較多的食物

　　其次是多吃含渣滓較多的食物，特別是含纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜等。因為這類食物既可供給人體豐富的維生素c，又能提供足夠的食物殘渣，刺激腸壁，促使腸蠕動加快， 使糞便易于排出體外。

　　（3）多吃能產生氣體的食物