本人大學一年級，之前體重140斤，通過35天的運動，成功減重10斤。下面給大家分享一下我的減肥經驗。

方法/步驟

早餐：一杯酸奶(大概100-200克)即可，一個蘋果

午餐：盡量選擇清淡一些的食物，遠離油炸，燒烤之類的東西

晚餐：一根黃瓜，一片吐司

以上是我每天的餐單，除此之外，每天應該保證喝8杯水(大概2000毫升)，如果是500毫升的杯子，喝4杯就夠了，切記：不要吃零食!!!如果實在忍不住，就吃點水果。

最后，也是最重要的一點，就是運動。像我每天下午4點左右會去跳繩2000下，跳上20分鐘左右就可以了。回來之后，還可以做鄭多燕減肥操。這樣，運動量大了，吃得少了，自然也就瘦了

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注意事項

避免吃油膩的東西

運動要適當，避免過度運動