廣東的天氣潮濕悶熱，而進入夏季之后，火熱之氣亦旺。中醫專家指出，風濕癥、濕性皮膚病在此季節最是高發，在夏季的養生中，尤其要提出“未病先防”或“既病防變”的養生觀念，養生的重點應該是防濕熱之邪，在飲食上不妨多吃具有清利濕熱作用的食物。

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中醫專家說，夏季雖說氣溫升高，但有時晝夜溫差較大，雨后尤甚，因此體弱者早晚要適時添加衣服，避免被雨水淋濕，以防風寒。而一旦受風著涼可喝生姜蔥白紅糖水以防感冒。在起居上也要以防濕邪為主，盡量避開潮濕的環境，注意避風雨，以免外感濕邪。被雨水打濕的雨衣、雨傘以及洗后的 衣服，盡量不要放在室內。平時應穿著寬松透氣性好的衣服。

在起居上還可增加一些除濕辟穢濁的措施，比如在室內擺放石灰盆除濕干燥劑，燃點檀香或藏香等。多運動以除濕邪，雨天外出不便時可選擇太極拳、八段錦等對場地要求不高的運動方式。

南方人本身內濕較重，而夏季外界環境濕度也高，內濕、外濕的共同作用，容易因濕郁肌膚、腸胃積熱、飲食不適等原因誘發各種皮膚病，如濕疹、腳氣、下肢潰瘍等。

中醫專家說，對于濕熱邪氣的預防，可配合飲食調養，比如常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黑木耳、西紅柿等。此 外，還可多吃新鮮蔬菜水果，而忌食甘肥滋膩、生濕助濕的食物，比如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、煎炸燒烤食物等，尤其應慎食生冷物品。同時要注意照顧脾 胃，日常烹飪多用生姜，煲湯可適當加陳皮、砂仁等以健脾胃。