做了一段時間的徒手減肥操之后，是不是覺得乏味了呢?那就試試我們推薦的毛巾瘦身減肥操!這些減肥動作借助小小的毛巾，而變得更加有趣味性!這些簡單的毛巾瘦身減肥操，通過拉伸肌肉瘦身全身哦!趕緊拿起毛巾跟我來學!

平躺式

平躺在墊子上，雙手分別拿著毛巾的兩端，右腳的大腿和小腿要并攏，大腿貼著上身，毛巾的中間部分別放在腳掌的中心，動作持續20秒后，換腳重復上述動作。

　　垂直提拉

　　挺直身體站立，雙腳張開與肩一樣的寬度，右手拿著毛巾的一端，然后向上垂直地舉起，左手手肘彎曲放在后背的中間位置，然后拿著毛巾的另一端，手掌握拳，掌心向外，動作持續20秒。

　　垂直上舉

　　挺直身體站立，雙腳張開大概30厘米，雙手分別拿著毛巾的兩端，然后垂直地向上舉起毛巾呈拉直的狀態，眼睛直視著前方，動作持續20秒。

　　這套毛巾瘦身減肥操，只要長期堅持練習就能讓我們的身材更加的窈窕，同時還能改善駝背現象，緩解工作疲勞!